​​​​Wil jij je weer fit en gezond voelen?

 

Daar kunnen we heel snel werk van maken! 
Meld je je dan nú aan! 

We kunnen trainen op verschillende locaties, op verschillende tijdstippen, en met verschillende intensiteiten. 

 

Trainingen in de avonden zijn bij openbare verlichting waardoor we ook in de donkere uurtjes kunnen blijven trainen; de hele winter door!

 

 

Ervaar hoe snel je weer fit en sterk wordt! ​Sluit je aan bij de groepstrainingen 'Strong man & strong woman'. Er wordt eerst gewerkt aan je basis kracht en uithoudingsvermogen. Na enkele weken of maanden ga je je alweer een heel stuk sterker voelen. De training kan dan geïntensiveerd worden. Per persoon is dit wisselend, ook afhankelijk van andere factoren als aanleg, voeding, (nacht)rust, en dergelijke. 

De trainingen vinden natuurlijk (!) in een natuurlijke omgeving plaats. Intensieve elementen en extensieve worden met elkaar afgewisseld. Binnen de groep kan door kleine wijzigingen in de uitvoering van oefeningen toch door iedereen zijn/haar uitdaging opgezocht worden.

Er worden stukjes gelopen (joggen, uitlopen, sprintjes) en er zijn momenten van oefeningen op de plaats. Uiteraard wordt er gestart met een warming up en afgesloten met een cooling down.

 

Overigens wordt er altijd ook gesproken over voeding. Voeding bepaald naast beweging voor een groot deel jouw gezondheid. Het één kan niet zonder het ander.

 

Wie weet loop jij binnenkort een echte hindernisrun?

 

Over het algemeen zijn de avondtrainingen intensief van karakter.

De ochtendtrainingen in de bossen zijn extensief en duren langer. Hierbij ligt de nadruk op wandelen, genieten, tot rust komen, ademhaling afgewisseld met oefeningen afgeleid van Pilates en yoga.   

 

​Sport je liever alleen, ook voor maximale persoonlijke aandacht, vraag dan om de 1 op 1 begeleiding. 

 

Klik hier voor de agenda!

Of mail voor meer informatie.