ANDERS ACTIEF presenteert het programma: 'Beter Leven - Beter Worden'

Kies jij ook voor een verBETERing van jouw gezondheid?

- natuurlijk bewegen

- vitaal lichaam

- gezonde voeding

- goed gevoel

Inspiratie

VOEDING & GEZONDHEID

Gezien mijn diagnose in 1998 (zie hier) ben ik extra op mijn gezondheid gaan letten. De wijze waarop ik momenteel rekening houd met mijn voeding, past in de visies van Ralph Moorman (De Hormoonfactor) en van Richard de Leth (Oersterk).

Daarnaast heeft Kelly Mostard van Lex Naturalis mij geïnspireerd en geholpen met een bijgestelde levensvisie. Ik dacht altijd dat kou niet goed voor mijn lijf was. Maar net zo goed als je naar de sauna kan voor hitte-blootstelling aan je lijf, kun je ook in koud water gaan zwemmen, of zelfs een wak in ijs hakken en daarin gaan plonsen. Je lichaam reageert op die extremen en gaat daardoor hard aan het werk. En het effect ... ja, en verbeterde gezondheid, sterkere weerstand, en vooral: een heel goed gevoel na dergelijke trainingen!!! Kelly is opgeleid instructeur door Wim Hof, de welbekende 'Iceman'. Wij delen graag onze kennis en ervaringen met jou! Laat het ons weten, als je meer wilt weten.

SPORT & BEWEGING

Vanwege mijn rugaandoening (zie hier) ben ik dus onder andere bewust gaan sporten.

In het najaar van 2011 vroeg Annemay de Rooy van Feminine Fit om samen te gaan trainen in de bossen: 'Bootcampen'! Mijn eerste reactie was: dat gaat me niet lukken, want hardlopen is niet goed voor mijn lijf, mijn rug. Maar doordat stukjes lopen afgewisseld wordt door oefeningen, greep ik de kans om met haar mee te gaan. Hoewel ik de eerste trainingen best last had van mijn nog wat stugge lijf, merkte ik dat ik het heerlijk vond om in het bos te sporten, en ik voelde vooruitgang. Het lopen ging me steeds beter af, en de rugspieren sterkten steeds meer aan. We zijn dit wekelijks in de bossen bij Arnhem blijven doen. Maar ik ben ook een parcours gaan zoeken in de omgeving van Nijmegen; daar maakte ik vaak alleen het 2e rondje in de week.

In de zomer van 2012 kwam een vriend van me met de vraag om met de Strongmanrun in Hellendoorn mee te doen. Ook toen mijn eerste reactie: sorry, maar dat is onmogelijk voor mij, laat staan verstandig. Maar hij bleef aandringen omdat ik toch al de bootcamptriningen deed. Maar ja, 18 kilometer en 25 hindernissen is wel ver, maar betekent ook dat gemiddeld binnen elke kilometer lopen er een obstakel is waardoor ik uit de modus van rennen (niet mijn hobby wegens m'n rug) kom. En op dat moment ondergaat mijn lijf een andere beweging: klimmen, klauteren, ploeteren... dus ik durfde de gok aan. En ondanks de maar slechts 6 weken voorbereiding, heb ik de run uitgelopen. En ik viel qua tijd precies in de middenmoot. Ik was daar super trots op. En vandaar ben ik die vriend en ook Annemay super-dankbaar voor het meehelpen van het verleggen van mijn grenzen... En: deze ervaringen wil ik verder de(e)len met anderen!

Sinds de winter van 2012-2013 train ik bij In Ease Training van Ezra Nahumury. Ezra combineert in zijn trainingen de volgende elementen: 'fysiek', 'mentaal' en 'sociaal'. Dat leidt tot een interessant trainingsprogramma met uitdagende afwisselingen. Het werken met de Pilates-oefeningen en de TRX-band (een soort spanband met lussen die opgehangen wordt) spreekt mij daarbij erg aan wegens het trainen van de 'core-stability' (stabiliteit van de romp, je lichaam).