- natuurlijk sporten - vitaal lichaam
- gezonde voeding - goed gevoel
Ouder & kind trainingen
De Ouder & kind trainingen houdt in dat er gezamenlijk gewerkt wordt aan conditie, fitheid en gezondheid.
De opzet en het programma komt overeen met Natuurlijk Trainen 4 Kidz. Er wordt rekening gehouden met de conditie van de deelnemers.
Voor de ouderen (ouders / verzorgers / begeleiders) ligt de nadruk op fitheid, soeplesse en/of gewichtsverlies. Hierbij is dan ook weer het advies voor verantwoorde voeding een belangrijk element. Voeding bepaald naast het bewegen voor een heel groot deel jouw gezondheid. Het één kan niet zonder het ander.
Voor de kinderen (vanaf ca 6 jaar tot ca 12 jaar) ligt de nadruk op oefeningen ten behoeve van conditie, coordinatie en lichte krachttraining. Hierbij wordt alleen met eigen lichaamsgewicht gewerkt: zeg maar het 'klimmen, klauteren en ploeteren'!
Belangrijkste element van deze trainingen is de gezelligheid en de ontspanning. Daarnaast volgen vanzelf de resultaten op gebied van de doelen
Er wordt laag-intensief gesport. Niet hardlopen en springen, om blessures te voorkomen. Wel bewegen, en krachtoefeningen. En oefeningen geïnspireerd vanuit Pilates-oefeningen.